小さい胸を大きくする方法

小さな胸は大きくできる!今日から始めるバストアップ法9選

胸が小さいことでコンプレックスを感じている女性は少なくありません。

 

貧乳が分かりやすい体にフィットする服は着られないし、ビーチで水着姿になるなんてとんでもない!と嘆いているのです。

 

諦めるべきか・・と悩んでいる人に向けて、小さな胸を大きくできる方法について、いくつかご紹介したいと思います。

 

1・バストアップエクササイズ&ウォーキング
バストを大きくするためには、程よい運動が効果的といわれています。
基本的には上半身を鍛えるもので、二の腕や背中の脂肪を引き寄せ、胸に集中させるのです。
あまりハードな運動ではなく、軽い腕立て伏せや、両手を振りながらウォーキングをするだけで効果があります。
エクササイズやウォーキングの習慣をつけると、着実にバストアップできるので挑戦しましょう。

 

2・ブラジャーのサイズ合わせを完璧にする
年々、バストサイズは変化しているのに、ブラジャーは同じものを使い続けていませんか?
貧乳で悩んでいる人ほど、実はブラジャーのサイズが合っていないことが多いのです。
デザインや柄が可愛いからといって、サイズを気にせずにネット購入すると、このような事態に陥りがちです。
バストアップするためには、無理に締め付けず、適度なゆとりのあるブラジャー選びをしてください。
正確なサイズを見極め、自分のサイズに合ったものを探すため、できれば店頭でスタッフと相談しながら選ぶと良いでしょう。

 

3・たっぷり眠って育乳しよう
寝る子は育つといいますが、バストアップも同じです。
睡眠時間を多くすれば、それだけバストアップできる可能性が高くなります。
理想の就寝時間は、夜10時〜夜中3時頃までで、このタイミングでベッドに入れば育乳効果があります。
女性ホルモンと成長ホルモンが同時に分泌されますから、たっぷり眠ってリラックスするようにしましょう。

 

4・リンパマッサージで即効バストアップ!
最近になってネットを中心に話題になっているのがリンパマッサージです。
リンパ周辺をマッサージして老廃物を流し、健康的でハリのあるバストを手に入れられるのです。
首や肩がこっていると、リンパの流れが悪くなり、胸の周辺の筋肉も固まってしまいます。
そこで、デコルテを中心にして首元からマッサージを行うと、筋肉がほぐれて柔らかい胸になるのです。
即効性がある方法として注目されているので、試してみるのも良いですね。

 

5・猫背にならず正しい姿勢をキープする
バストアップするための生活習慣についてですが、正しい姿勢をキープできている人は少ないです。
女性の大半は猫背気味で、バストアップの妨げになってしまいます。
肩こりに直結して老廃物も溜まりやすくなるので、背筋を伸ばして正しい姿勢を保ちましょう。

 

6・大豆製品を食べるとバストアップできる
女性ホルモンの分泌を高める働きをする、大豆製品はバストアップに効果があります。
大豆に含まれるイソフラボンという成分が、胸を大きくしてくれるのです。
豆腐、豆乳、納豆など、ダイレクトな食べ物のほうが効果的で、短期間で実感できるという意見もあります。
これらの食べ物が苦手なら、豆乳ジュースなどを愛飲しても効果が期待できます。

 

7・バストアップクリーム&サプリを試す
エクササイズやマッサージを行う時に使いたいのが、バストアップクリームです。
色々な商品がありますが、プエラリアという成分が配合されていると、バストアップ効果が高いです。
マッサージをする時にクリームを塗ると、肌の滑りが良くなり、摩擦による肌トラブルも回避できます。
それから、バストアップサプリメントに関しても、定評があるので見逃せません。
こちらも有効成分のプエラリアが入っている物が多く、内側からバストアップできるので試してみましょう。

 

8・豊胸手術ってどうなの?
適度な運動やマッサージ、食生活の見直しなど、バストアップにはセルフケアできる方法がたくさんあります。
でも、手っ取り早く豊かなバストを手にいれたいなら、豊胸手術についても理解しておきましょう。
豊胸手術といっても方法はいくつもあり、手早くリーズナブルな価格で施術するならプチ豊胸がお勧めです。
一般的な費用相場は15〜20万円で、持続期間は3ヶ月〜3年程度と、クリニックによって差があります。
脱毛エステに通うのと同じレベルの費用ですから、金銭的に余裕がある人は思いきってトライしてみてください。

 

9・過激なダイエットは絶対NG!
体は細身で胸だけ大きくしたいという理想は、女性なら誰でも考えることです。
多少のダイエットならバストアップに支障はありませんが、過激な減量は妨げになるので気をつけましょう。
食事制限をすることで、バストアップに必要な栄養不足に陥り、ストレスで女性ホルモンの分泌が低下してしまいます。
短期間の断食ダイエットなども、何度も繰り返しているうちに、体が慣れてしまってバストアップ効果が下がるので注意が必要です。

 

小さな胸を大きくする方法について、いくつかご紹介してきました。
知りたいであろう豊胸手術にも触れましたが、セルフケアで胸を大きくすることは可能です。
できることならリスクの高い手術よりも、食習慣や運動、マッサージ、クリームやサプリメントで調整したいものです。
チャレンジしやすい方法から試して、理想のバストを手に入れてくださいね。

 


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